【2023年6月版】ダイエット中にオススメのスターバックスのフード6選!

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皆さんこんにちは。

今回はダイエット中でも食べられるスタバのフードを6つ紹介していきます!

スタバと言えば期間限定のあま~い商品や、フラペチーノなどの見るからに高カロリーなドリンクを思い浮かべるのではないでしょうか。

実際そういった商品は高脂質・高カロリーの商品が多く、決してダイエット向きとは言えません。

 

しかし、実はスタバの中にはダイエット中でも全く問題なく食べられる商品もあるのです!!

 

どうしても高カロリーな商品ばかりに目を奪われてしまいますが、ダイエット中は己との戦いです!

ダイエット中はなるべく今回紹介する商品を買うようにしてみてください!

小さい我慢がいつか大きな結果を生み出します!

それでは早速紹介していきますね!

 

※画像は全てスターバックス公式サイトより引用

目次

キーマカレー 石窯フィローネ

1つ目に紹介するのは「キーマカレー 石窯フィローネ」です。

 

値段:税込510円

カロリー:325kcal
たんぱく質:12.8g
脂質:7.1g
炭水化物:52.7g

 

こちらの商品は現在期間限定で販売されているサンドイッチです。

「キーマカレー 石窯フィローネ」はプラントベース商品という「主要原材料に動物性食材を使用していない」商品です。

そのため、低脂質・低カロリーを実現できています。

カレーの具にはパイナップル・マンゴー・バナナ・リンゴなどの果物類と玉ねぎ・人参・トマト・ソイミートが使用されています。

程よい辛さ果実野菜の甘みのバランスが非常に良く、クセになる美味しさに仕上がっています!

 

チキンアラビアータ 石窯フィローネ

2つ目に紹介するのは「チキンアラビアータ 石窯フィローネ」です。

 

値段:税込525円

カロリー:344kcal
たんぱく質:20.3g
脂質:9.9g
炭水化物:45.1g

 

こちらの商品も1つ目と同じくサンドイッチです。

ただし、プラントベース商品ではないため、鶏肉が主要原材料として使用されています。

そのため、スタバ商品としては珍しくたんぱく質が20gを超えています。

加えて、脂質が10g以下に抑えられているため、ダイエットに最適と言えます。

個人的には今回紹介する商品の中で最も推したい商品の一つです!

スパイシーソースと優しいパルメザンチーズのコンビネーションが抜群で、味は間違いないです!

外はサクッと、中はふんわりなパンも相まって、ぺろりと食べられます!

 

根菜チキン サラダラップ

3つ目に紹介するのは「根菜チキン サラダラップ」です。

 

値段:税込440円

カロリー:200kcal
たんぱく質:8.4g
脂質:9.2g
炭水化物:21.9g

 

見るからにヘルシーそうなこちらの商品。

実際に低カロリーで軽食に持って来いの一品です。

ゴママヨネーズがベースの味付けになっており、チキンごぼう・レンコン・人参などの根菜がふんだんに使われています。

トルティーヤには抹茶ペーストが練りこまれており、根菜の美味しさをより際立たせています。

ただし、注意点が一点あります。

類似商品に「えびとブロッコリー サラダラップ」がありますが、こちらの商品は根菜チキンの2倍近い脂質が含まれます。

美味しいのは間違いないですが、ダイエット中はなるべく買わないようにしてくださいね!

 

アーモンドフロランタン

4つ目に紹介するのは「アーモンドフロランタン」です。

 

値段:税込215円

カロリー:158kcal
たんぱく質:2.8g
脂質:8.7g
炭水化物:17.4g

 

アーモンド好きにはたまらないこちらの商品。

実はアーモンドが体に良いってご存じでしたか?

アーモンドにはビタミンEが豊富に含まれています。

ビタミンEは細胞や血管を健康的に保つための抗酸化作用があり、「若返りのビタミン」とも呼ばれています。

美肌効果も期待でき、欠かせない栄養素の一つです。

脂質が若干高く見えますが、アーモンドの脂質は飽和脂肪酸と呼ばれ、中性脂肪や悪玉コレステロールを低下させる効果があるため、決して悪い脂質ではありません。

そんなアーモンドとビターなキャラメルソースで美味しく仕上げられているのがこの「アーモンドフロランタン」です。

美味しく痩せられる理想の商品ですね!

 

参考:Wow!magazine

ヨーグルト&バナナグラノーラ

5つ目に紹介するのは「ヨーグルト&バナナグラノーラ」です。

 

値段:税込335円

カロリー:192kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:7.6g
炭水化物:27.2g

 

言わずと知れた健康食品のであるヨーグルトがメインの商品です。

ヨーグルトには「整腸効果」「免疫機能を上げる効果」があり、便秘解消や美肌効果が期待できます。

「ヨーグルト&バナナグラノーラ」には低脂肪ヨーグルトが使用されており、メイプル風味のグラノーラとの相性抜群です!

ヨーグルトの上には他にもカボチャの種バナナチップ、そして先ほど紹介したアーモンドも載せられており、様々な食感を楽しむことができます!

 

ベリーヨーグルト&ベリーグラノーラ

最後に紹介するのは「ベリーヨーグルト&ベリーグラノーラ」です。

 

値段:税込335円

カロリー:171kcal
たんぱく質:6.6g
脂質:2.8g
炭水化物:29.7g

 

5つ目と同じヨーグルトですが、ベリーヨーグルトのほうがより脂質が抑えられています。

それはヨーグルトが完全な無脂肪で作られているからです。

ヨーグルトの中にはストロベリー果実とブルーベリー果汁・クランベリー果汁が入っており、グラノーラは大麦オーツ麦をベースにストロベリー果汁で風味づけされたものになっています。

フルーツ本来の甘みが楽しめる美味しい一品です。

朝などにあまり食欲がわかない方などにもお勧めできる商品ですね!

 

まとめ

以上がダイエット中でも食べられるスターバックスの商品6選になります。

意外なものから、やっぱりと思うものもあったのではないでしょうか。

ただ、皆さんの気持ちは痛いほどに分かります。

 

「期間限定のフラペチーノを飲みたい(´;ω;`)」

「甘いケーキを食べたい( ノД`)」

 

そんな声が聞こえてきます。

しかし、冒頭でもお伝えした通りダイエットは小さな我慢の積み重ねが大切です。

食事制限がダイエットの基本です。

なるべくカロリーを計算して、摂取カロリーが消費カロリーをオーバーしないように気をつけましょう。

 

それでもどうしても高カロリーな商品が食べたかったら、、、

 

思い切って食べちゃって下さい!!

 

ただし、食べたからには腹をくくって家やジムで運動するなり、一駅分歩くなどの努力をしましょう!

もし、我慢できた方は心の底から自分を褒めたたえましょう!!

ダイエットは長期戦です。

一食羽目を外したからと言って全てがダメになる訳ではありません。

少しずつ、自分ができる範囲で痩せていきましょうね!

皆さんのダイエットが成功しますように!!

 

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